Introducción al Mindfulness, Jueves 17 Mayo, 7 pm Reserva tu cupo!!

¿Quieres conectarte contigo mismo? 
¿Deseas ser más asertivo en la toma de decisiones? 
¿Sientes que necesitas recuperar el equilibrio y el bienestar?

Te invitamos a esta maravillosa conferencia “Introducción al Mindfulness” el Jueves 17 de Mayo.

Mindfulness se refiere tanto a la capacidad innata de los seres humanos de abrirse al momento presente y vivir con plenitud, como a una práctica de desarrollo milenaria enraizada en las tradiciones contemplativas de oriente que cultiva esta capacidad a través de la auto-observación, el entrenamiento de la mente, y la integración de la mente y el cuerpo.

La meditación enfocada en la respiración y otras prÁcticas de Mindfulness nos ayudan a afinar la atención y a ser más asertivos en la toma de decisiones; a aumentar la efectividad de los logros laborales, disminuir el dolor crónico, alejar la ansiedad y la depresión.

También nos ayuda a transformar de forma efectiva las zonas cerebrales asociadas a la memoria, el sentido del ser y la empatía.

Beneficios de Mindfulness en la salud y el bienestar psicológico:

✓ Incrementa el foco, la estabilidad y la claridad mental
✓ Mejora el manejo del dolor, el estrés y la enfermedad
✓ Reduce la depresión y la ansiedad
✓ Reduce los niveles de cortisol en la sangre (estrés)

*Aporte voluntario

FACILITADOR: Gustavo Caldas (Psicólogo de Clark University, Formado en el centro de Mindfulness de la universidad de Massachusetts)
HORA: 7:00 p.m

INSCRIPCIONES 3187766206 / 3177615971 / 6602884

LA VIDA ES AHORA!!!

LA VIDA ES AHORA!!!

Comprender la importancia del Ahora es fundamental para vivir de una manera plena y en armonía con nosotros mismos y el entorno. El Ahora es este momento presente, es donde vivimos nuestras experiencias, y es allí donde tomamos nuestras decisiones para las diferentes situaciones que afrontamos.

Estar totalmente con nuestro Ser en el Ahora, permite que esas decisiones que elegimos sean acordes y coherentes con lo que sentimos y queremos para nuestra vida. Estar en la ilusión del tiempo, pasado o futuro, genera una ruptura en nosotros, es como estar partido en dos. La vida real en el presente y la mente en otro lugar.

 

Hoy quiero recomendarles el libro El poder del ahora, de  Eckhart Tolle. Este libro tiene entre sus líneas ideas interesantes, algunas de las cuales compartiré a continuación.

“…Cuanto más se enfoque en el tiempo —  pasado y futuro — más pierde el Ahora, lo más precioso que hay.

¿Por qué es lo más precioso? En primer lugar porque es lo único. Es todo lo que hay. El presente eterno es el espacio en que se despliega la totalidad de la vida, el único factor que se mantiene constante. La vida es ahora.

…Nunca nada ocurrió en el pasado, ocurrió en el Ahora.

Nunca ocurrirá nada en el futuro; ocurrirá en el Ahora.

Lo que usted considera el pasado, es una huella de la memoria almacenada en la mente de un Ahora anterior…

… El futuro es un Ahora imaginado, una proyección de la mente…

… El pasado y el futuro obviamente no tienen realidad propia…”

Entonces viene la pregunta: ¿Cómo estar en el momento presente?, ¿Cómo traer conciencia a nuestra vida?

Aquí, Eckhar Tolle nos da unas recomendaciones:

 

“… Convierta en un hábito monitorear su estado mental-emocional por medio de la observación de sí mismo. “¿Estoy tranquilo en este momento?” es una buena pregunta para que se la haga frecuentemente. O puede preguntar: “¿Que está ocurriendo en mí en este momento?”…”

 

De esta manera está trayendo la Luz de su presencia al aquí y al ahora. Si está a gusto y feliz, viva su ahora plenamente, esté totalmente en él. Si al observarse siente todo lo contrario, Tolle nos dice:

 

“…Si encuentra su aquí y ahora intolerable, y lo hace infeliz, tiene 3 opciones: apártese de la situación, cámbiela o acéptela totalmente. Si quiere tomar la responsabilidad de su vida, debe escoger una de estas 3 opciones y debe escoger ahora…”

 

Esta es una simple aproximación a este fantástico libro que nos permite volver a mirar hacia nosotros mismos, nos remueve muy dentro de nosotros y nos invita a que decidamos traer de nuevo a nuestra vida toda la Luz que habita en nuestro interior.

Recordemos que todas las respuestas están en nuestro corazón. Escuchémoslo, y para hacerlo hay que estar en el AHORA.

 

Edwin Lopez G.

 

Encuentra tu sonido interior

El Ahora

La meditación es consciencia

Consciencia en el presente