martes, 9 de diciembre de 2014
miércoles, 19 de noviembre de 2014
Shakti Yoga
Shakti Yoga es una saludable combinación de Estiramientos, Respiración consciente, Meditación y Aromaterapia.
Meditación Guiada
La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo. Cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad.
Des-estrésate con la Meditación
Obtenemos dos beneficios importantes como consecuencia de la meditación:
- La meditación previene que el estrés entre en tu organismo
- La meditación libera el estrés acumulado en tu organismo
Ambos ocurren simultáneamente, permitiendo que veas la alegría que eres.
La meditación beneficia al Cuerpo
Con la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de prana (energía). Burbujeas de alegría a medida que el nivel de prana aumenta en tu cuerpo.
La meditación, a nivel físico:
- Disminuye la presión sanguínea
- Disminuye los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad.
- Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
- Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
- Mejora el sistema inmunológico
- Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior
Beneficios de la Meditación para la Mente
La meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve la curación.La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa.
Con la práctica regular de la meditación:
- Tu ansiedad disminuye
- Tu estabilidad emocional mejora
- Tu creatividad aumenta
- Tu felicidad aumenta
- Se desarrolla tu intuición
- Logras tener claridad mental
- Logras paz mental
- Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti
La meditación te hace consciente –que tu actitud interna determina tu felicidad.
Beneficios espirituales de la Meditación
La Meditación trae armonía interna
La meditación te purifica y nutre desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.
La Meditación trae armonía a la creación
Cuando meditas –estás en un espacio de inmensidad, de calma y amor –y emites cierto tipo de vibraciones. Traes armonía dentro tuyo, y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.
La Meditación puede revelar tu verdadero potencial
Cada célula de tu cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través de la práctica regular de la meditación, es posible que tomes conciencia de este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.
Amanece en ti la conciencia Cósmica
Con la asimilación de la meditación en tu vida diaria, el quinto estado de conciencia*, llamado conciencia cósmica hace su aparición. La conciencia cósmica es percibir todo el cosmos como parte de uno.
Cuando percibes el mundo como parte de ti, el amor fluye con fuerza entre el tu y el mundo. Este amor te confiere poder para soportar las fuerzas opuestas y disturbios en tu vida. Enojo y desilusión se vuelven emociones efímeras que ocurren momentáneamente y luego desaparecen. Comienzas a vivir el “ahora” y sueltas “el pasado”.
La confluencia del conocimiento, la comprensión y la práctica hacen que la vida sea completa. Cuando llegas a estados de conciencia superiores, te vuelves hermoso pero a la vez fuerte –una persona plena, suave, delicada y hermosa, capaz de acomodar diferentes valores en la vida sin ninguna condición.
http://www.artofliving.org/co-es/beneficios-de-la-meditaci%C3%B3n
martes, 30 de septiembre de 2014
viernes, 5 de septiembre de 2014
martes, 19 de agosto de 2014
Tu Felicidad solo depende de la fuerza que tienes dentro
¿Qué ha aprendido de la vida?
Kurt Schmidt: Que ser humilde y aprender es un deber. Usamos demasiado el raciocinio para manejar nuestra vida y no optimizamos nuestra capacidad creativa. Aprendí que el dinero no nos hace felices. Veo a la gente triste. Igual es su mirada. Creo que es la exigencia, la demanda de eficacia y la pérdida del placer de ser un eterno aprendiz. Muchos dejan de aprender a los 20 años y se enfadan con la realidad cuando no corresponde a sus sueños.
Nada peor que la rutina?
La gente se muere en la rutina, toda una vida haciendo lo mismo.
¿Usted ha tenido muchas vidas?
Sí, a los 20 años dejé Alemania y me fui a Estados Unidos, donde acabé de formarme como creativo. Tenía una vida: un buen trabajo, una casa y una novia japonesa, pero tras ocho años decidí volver a Europa…Ahora quiero dar la vuelta al mundo en un pequeño avión. No importa si lo consigo o no, la planificación es parte de la realización.
¿No sabe vivir sin desafíos?
No. Mucha gente usa la racionalidad como motor de la vida, pero el motor es la fantasía. En cualquier profesión has de trabajar como un burro, pero tener horas libres para volar como un pegaso y poder verlo todo desde arriba, las nuevas posibilidades.
¿Qué más?
Tienes que ser tacaño con tu tiempo libre, no pasar horas delante del televisor, escoger con quién te relacionas y alimentar nuevos intereses. Has de ampliar tu vida con cosas emocionantes y no conformarte con la rutina. Y ser capaz, cuando lo sientes, de empezar de nuevo.
Apunta alto.
Debemos aprovechar bien nuestro tiempo porque es muy limitado, y dar valor a lo que hacemos. No creo que haya que cambiar por cambiar, pero hacer lo mismo cuarenta años me parece un error.
¿Qué es para usted la felicidad?
Convertir la rutina de la vida en un espectáculo de fuegos de artificio sin límites. Tú eres responsable de tu felicidad, de tu cuerpo y de tu alma.
Breve extracto de una entrevista con Kurt Schmidt que imparte charlas sobre creatividad.
Fuente La Vanguardia.
Kurt Schmidt: Que ser humilde y aprender es un deber. Usamos demasiado el raciocinio para manejar nuestra vida y no optimizamos nuestra capacidad creativa. Aprendí que el dinero no nos hace felices. Veo a la gente triste. Igual es su mirada. Creo que es la exigencia, la demanda de eficacia y la pérdida del placer de ser un eterno aprendiz. Muchos dejan de aprender a los 20 años y se enfadan con la realidad cuando no corresponde a sus sueños.
La gente se muere en la rutina, toda una vida haciendo lo mismo.
¿Usted ha tenido muchas vidas?
Sí, a los 20 años dejé Alemania y me fui a Estados Unidos, donde acabé de formarme como creativo. Tenía una vida: un buen trabajo, una casa y una novia japonesa, pero tras ocho años decidí volver a Europa…Ahora quiero dar la vuelta al mundo en un pequeño avión. No importa si lo consigo o no, la planificación es parte de la realización.
¿No sabe vivir sin desafíos?
No. Mucha gente usa la racionalidad como motor de la vida, pero el motor es la fantasía. En cualquier profesión has de trabajar como un burro, pero tener horas libres para volar como un pegaso y poder verlo todo desde arriba, las nuevas posibilidades.
¿Qué más?
Tienes que ser tacaño con tu tiempo libre, no pasar horas delante del televisor, escoger con quién te relacionas y alimentar nuevos intereses. Has de ampliar tu vida con cosas emocionantes y no conformarte con la rutina. Y ser capaz, cuando lo sientes, de empezar de nuevo.
Apunta alto.
Debemos aprovechar bien nuestro tiempo porque es muy limitado, y dar valor a lo que hacemos. No creo que haya que cambiar por cambiar, pero hacer lo mismo cuarenta años me parece un error.
¿Qué es para usted la felicidad?
Convertir la rutina de la vida en un espectáculo de fuegos de artificio sin límites. Tú eres responsable de tu felicidad, de tu cuerpo y de tu alma.
Breve extracto de una entrevista con Kurt Schmidt que imparte charlas sobre creatividad.
Fuente La Vanguardia.
lunes, 4 de agosto de 2014
viernes, 1 de agosto de 2014
Yoga para Niños
Trae a tus hijos a compartir un momento de juego,
creatividad, movimiento y quietud…
viernes, 18 de julio de 2014
Reiki. Un aliado en la lucha contra el cáncer
Publicado en D`Latinos Magazine, octubre 2011
Por María Silvestre Marco (Atmananda Devi Kaur)
Maestra Reiki Usui Shiki Ryôhô
Profesora de Yoga Integral, Naad Yoga y meditación
La salud del Ser Humano depende de un frágil equilibrio de las diferentes estructuras que lo conforman, es decir, del sistema físico (musculo-esquelético, cardio-circulatorio, respiratorio, nervioso, etc.) y el psicológico o mental. Pero también existe un sistema sutil, de carácter energético o áurico, no orgánico, del cual las tradiciones orientales han dado enorme importancia y estudio a la hora de entender las causas profundas de las enfermedades así como el tratamiento de las mismas, trabajando holística e integralmente la salud.
En el mundo actual, la medicina ha alcanzado grandes logros que en el pasado jamás se hubiesen podido siquiera imaginar, sobre todo en el área de la cirugía y en la farmacología: transplantes de órganos, curación de enfermedades que hasta hace apenas unas décadas eran mortales como el cáncer, vacunas y erradicación de ciertas enfermedades, mejora de la calidad de vida de los pacientes y también avances en el ámbito de la psicología y la psiquiatría. Sin embargo, si la medicina ha alcanzado tales logros ¿cómo es que sigue existiendo la enfermedad? Los hospitales del mundo siguen estando llenos y se han incrementado los casos de ciertas enfermedades que según los expertos parecen estar ligadas al estilo de vida actual, como la depresión, las alergias y especialmente el cáncer, que cada vez lo padecen personas más jóvenes.
La vejez es propia de todo ser vivo, es un hecho inevitable y connatural. No así la enfermedad. Hipócrates (c. 460 a. C.) enseñaba que la enfermedad es un «desorden de la justeza del cosmos», pues si entendemos que cada uno de nosotros forma parte de un Todo en equilibrio, cuando una de las partes comienza a fallar, se desencadena una desarmonía progresiva en el resto dando lugar a la enfermedad. ¿Pero cómo comienza a producirse ese «desorden»? Todos los desequilibrios que se producen en nuestro sistema físico: órganos enfermos, lesiones óseas, trastornos mentales… tienen su reflejo directo en un desequilibrio del cuerpo sutil energético. Por naturaleza, el ser humano está dotado de mecanismos de defensa y de regeneración para recuperarnos de tales desequilibrios que se producen en cuerpo y mente y volver a crear una armonía.
A lo largo de la historia han habido grandes sanadores de cuerpo y alma como Buda o Jesucristo. En la búsqueda por conocer los secretos de la sanación, el japonés Mikao Usui (finales del s. XIX, principios del XX) redescubrió la sanación energética a través de las manos, que hoy conocemos como Reiki. Esta técnica de sanación natural no utiliza medicinas, sino que se sirve de las manos del terapeuta que al colocarlas sobre zonas concretas del cuerpo del paciente, canaliza la Energía Vital Universal, de la que estamos constituidos todos los seres, armonizando y sanando al paciente. El Reiki ayuda a sanar a nivel físico, mental, energético y espiritual, de manera que se tratan en profundidad las causas del desequilibrio que ha creado la enfermedad. Es una técnica completamente inocua y es un complemento ideal junto a otras terapias naturales y médicas, pues favorece los efectos de los fármacos y reduce sus efectos secundarios. No son pocos los hospitales de todo el mundo que han comenzado a aplicar esta terapia entre sus pacientes, especialmente en las unidades ontológicas, pues los resultado en el tratamiento contra el cáncer son notables, ya que al combinar la quimioterapia y radio con el reiki, los efectos nocivos de tales terapias se reducen, los pacientes elevan sus defensas, los dolores disminuyen, se reduce en multitud de casos el tamaño de los tumores, la recuperación es más rápida, se siente mucho más animados, serenos y relajados.
El Reiki, no es un sustituto de la medicina tradicional ni está en contraposición a ella, pero la combinación de ambas supone una transformación en la manera de sobrellevar la enfermedad en tales pacientes, pues les reequilibrará desde el plano físico al energético a largo, corto y medio plazo aportándoles fortaleza y conciencia sobre los factores y formas vitales que han contribuido al desarrollo del cáncer, y así evitar futuras reproducciones del mismo.
Pero no debemos de olvidarnos, que está en nuestras manos buscar un estilo de vida armónico con los ciclos de la naturaleza, disminuyendo de esa manera nuestros niveles de estrés y proporcionándonos un pensamiento más positivo. La mayor fuente de salud, se encuentra en la actitud optimista que tengamos frente a la vida, por lo que a menudo, un sencillo cambio de hábitos como realizar deporte, alimentarnos equilibradamente, yoga, meditar y porqué no, recibir reiki o incluso aprender esta sencilla terapia… producen en nuestra salud unos cambios extraordinarios y favorece la sanación sin recurrir necesariamente a los fármacos.
lunes, 14 de julio de 2014
jueves, 3 de julio de 2014
jueves, 26 de junio de 2014
jueves, 22 de mayo de 2014
Neurociencia y aprendizaje
Al llegar a la Blue School,
en la calle Water de Manhattan, en Nueva York, con vistas al río y al
puente de Brooklyn, uno podría pensar que se ha equivocado y se
ha colado en el estudio de algún autor vanguardista. Con dibujos en las
paredes, amplios espacios para trabajar con las manos, telas, pinceles y
pinturas por todas partes y con luz natural en cada rincón del
edificio, diseñado como escuela por el arquitecto David Rockwell. Un
grupo de niños, de unos cuatro años, que caminan en fila cantando una
canción desvela la duda. Se trata del colegio creado por los tres
componentes del popular grupo creativo Blue Man –Phil Stanton, Chris Wink y Matt Goldman–, actualmente en cartel, en Las Vegas y Broadway.
En una de las aulas de 4º de Primaria, 15 niños junto a sus profesores dan saltos cuando suena la música.
Hay dos docentes por clase y una ratio de entre 5:1 y 8:1. Una alumna
escribe una operación en la pizarra: “8 x 2” y el resto continúa dando
saltos. 16 saltos. Es el resultado. La clase es de Matemáticas. Una de
las diferencias de este colegio con otros es su compromiso por vincular la enseñanza a los últimos adelantados de la neurociencia.
Si se conocen los procesos de desarrollo: físico, cognitivo, emocional y
lingüístico, ¿por qué enseñarles de manera lineal?, se preguntan. Así
un elemento presente es la música: “No solo porque es divertida e
instructiva sino porque apoya el desarrollo de un cerebro flexible y
construye felicidad general”, explican en el programa.
Este centro está considerado el único “Lab-School” (escuela-laboratorio) de Nueva York,
“un concepto incorporado en el trabajo de educación progresiva de los
filósofos John Dewey y Francis Parker”, explican en su web, lo que en
esta escuela supone que “lo académico se integre con las soluciones
creativas a los problemas”, aclara durante la visita, Dawn Williams,
directora de Admisión del centro. Además, todos los niños asisten dos
veces a la semana al estudio de arte “y conectan aquí con lo que están
haciendo en clase”. Y existen espacios comunes para practicar como: el Biolab, el Media Lab, el Construction Lab, la Sala de preguntas o la Sala fosforescente, una habitación con materiales que brillan al apagarse la luz.
Aprender con preguntas, no con respuestas
Otra de las claves del sistema “Azul” es que “se aprende
con preguntas no con respuestas”, explica Dawn Williams. “El
aprendizaje basado en la indagación se basa en la creencia de que los
seres humanos aprenden sobre el mundo a través de preguntas y de
experiencia”, puntualizan en la web. “Las escuelas a menudo diluyen la
energía creativa de los niños al insistir en una repuesta común para el
aprendizaje, una voz común dentro de la clase y estándares comunes”,
afirman. Lo que explica la variedad de sus actividades
extraescolares: desde la creación de cómics, chino mandarín,
introducción al diseño de videojuegos, bailes modernos, artes creativas,
diseño y confección de moda, ajedrez o baloncesto.
Padres, un vértice del triángulo
En otra de las clases, los niños, tumbados en la alfombra, rodean al
primo mayor de uno de ellos, que cuenta su experiencia como músico. A su
lado, hay platos con fruta cortada para el “snack time”
(tentempié). En un pasillo, algunas madres charlan sobre sus hijos. Y en
la recepción otras parejas toman café. “La mayoría de los colegios te
abre la puerta, entra el niño, cierran la puerta y te dicen: nos vemos a
las 3 de la tarde. Esto es tan extraño para nosotros. Somos padres
intentando hacer una comunidad, así que nuestro enfoque es de puertas
abiertas”, explica Goldman.
Cada lunes, por ejemplo, todos los alumnos, padres y
profesores se reúnen en el auditorio y presentan al resto en lo que
están trabajando y varias veces al mes participan un área de expertos,en
el que comparten sus pasiones, ya sean arquitectos, chefs o ingenieros.
Es lo que Goldman denomina los tres vértices del triángulo: “Alumnos,
profesores y padres”.
Tampoco las evaluaciones son las tradicionales, se hace un seguimiento de los proyectos del alumno pero nada de notas numéricas:
“Por supuesto que los niños tienen que tener práctica en hacer exámenes
pero darle a los niños una puntuación, no, no creemos en esto”.
“Lo que más deseo como padre para mi hijo es que tenga la máxima
satisfacción personal en su vida. Así que al final, más que de notas, se
trata de que aprendan a aprender, de hacerlo con alegría, de que sepan
colaborar y adaptarse a cualquier circunstancia, especialmente si no
sabemos cómo será el mundo, en 15 años, cuando se gradúen”, concluye.
El pasado 1 de abril, la OCDE reveló que el 28,5% de los
estudiantes españoles es incapaz de resolver cuestiones cotidianas,
según el informe ‘PISA 2012: Resolución creativa de problemas’.
La pregunta inevitable, la Blue School es una escuela privada pero,
¿podría exportarse su modelo, basado precisamente en la resolución de
problemas, a otros lugares? “Si los profesores se preocupan de la
neurociencia, si saben en qué sección del cerebro se produce el
lenguaje, ¿por qué no?”, responde Goldman, que explica que su propósito
“es tomar el enfoque del Blue School y compartirlo de forma que pueda
apoyar a los profesores en el entorno que tengan”.
Tomado de: http://www.reevo.org/externo/la-escuela-laboratorio-del-blue-man-group/
lunes, 19 de mayo de 2014
El yoga y la meditación conservan la inteligencia
Tim Gard y un amplio grupo de colaboradores reclutaron a un total de 47
personas adultas, entre los cuales había 16 practicantes de yoga, 16
meditadores y 15 controles que no realizaban ninguna de las dos
actividades. A todos ellos se les realizó una resonancia magnética
funcional de la actividad cerebral en reposo y se les evaluaron el
funcionamiento cognitivo general y la capacidad de inteligencia fluida. La inteligencia fluida es esa capacidad que nos permite adaptarnos a situaciones nuevas, razonar con lógica y abstracción, y que no está tan determinada por lo que aprendemos en la escuela.
Los análisis de los resultados de su estudio mostraron que el deterioro en la inteligencia fluida propio de la edad era más lento en las personas que practicaban yoga y meditación,
y que además, las redes cerebrales encargadas de la actividad funcional
en reposo estaban mejor conservadas, siendo así, según los autores, más
resilientes ante el daño que las de los controles.
Estos datos vuelven a apoyar la idea de que nuestros cerebros son
agradecidos, y que se benefician, tengamos la edad que tengamos, de hábitos saludables como la meditación, el entrenamiento cognitivo y el ejercicio físico. ¡Haz algo por tu cerebro!
Tomado de muyinteresante.es
jueves, 8 de mayo de 2014
Yoga para Niños: Una forma diferente de divertirse
Cuando compartes con tus hijos una práctica de Yoga, no solo realizas ejercicio físico y mental sino que generas un vínculo emocional importante, estás siendo creativo, divertido y amoroso.
martes, 6 de mayo de 2014
lunes, 28 de abril de 2014
La risa funciona en el cerebro como la meditación
¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos? Un reciente estudio
afirma que la risa provoca unas ondas cerebrales similares a las que
tenemos cuando hacemos meditación.
El estudio, llevado a cabo por la escuela de medicina de la
Universidad de Loma Linda en California (EEUU) incluyó una pequeña
muestra de 31 voluntarios cuyas ondas cerebrales fueron monitoreadas
mientras veían vídeos sobre estas tres temáticas: humor, espiritualidad y
terror. El examen de los resultados determinó que los vídeos
humorísticos producían un alto nivel de ondas gamma, que son las mismas
que provocan el ejercicio de la meditación, según los investigadores.
Los vídeos espirituales estimulaban las ondas cerebrales alfa,
análogas a las que se producen mientras dormimos o estamos en reposo.
Por último, los vídeos perturbadores, provocaban ondas cerebrales
planas, como cuando una persona se encuentra en una situación en la que
no desea estar.
Los investigadores afirman que se trata de resultados preliminares,
pero “lo que esto significa es que el humor en realidad involucra una
experiencia total en el cerebro similar a la meditación y que, con la
risa, es como si el cerebro recibiera un entrenamiento. Y este efecto es
importante porque permite ser capaz de pensar con mayor claridad, tener
pensamientos más positivos y conciliadores y ser capaces de tomar
decisiones clave en nuestra vida de una forma más serena ”, afirma Lee
Berk, líder del estudio.
Tomado de muyinteresante.es
martes, 22 de abril de 2014
martes, 15 de abril de 2014
Acro Yoga
Esta modalidad del yoga permite realizar vuelos terapéuticos.
Relajarse puede resultar
divertido con este novedoso estilo de yoga, que busca beneficios físicos
y emocionales y que, aunque parezca complejo, puede ser practicado por cualquier persona, con la orientación de un tutor.
Su nombre, acro yoga, deriva de la combinación entre yoga, gimnasia,
acrobacia, estiramiento en pareja y masaje tailandés. Con todo eso, lo
que se busca es fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad
y aprender a confiar en la pareja con la que se trabaja, así como en
uno mismo."Por ejemplo, si yo soy una persona que se considera autosuficiente e
independiente, al hacer acro yoga aprenderé a soltar ese control y a
depender de otra persona para volar y soltarme.
Otro de los objetivos del acro yoga es aprovechar las
posturas para recibir un masaje, pues estas posiciones ayudan a
relajarse y a soltar el cuerpo. Además, como son posturas de pareja, se aprovecha a la otra persona para hacer un masaje especial".
Por ello, el acro yoga se recomienda, sobre todo, a personas que tengan una relación cercana,
como es el caso de los esposos, a quienes les ayuda a revisar y conocer
sus dinámicas, y a trabajar en la confianza. Sin embargo, se puede
practicar con cualquier persona. El único requisito es no tener una
lesión grave. Incluso los niños o adultos mayores pueden hacerlo. En cualquier
caso, lo mejor será contar con un instructor y trabajar en grupos de
tres para que alguien pueda ayudar a elevar a la persona que estará en
posición de vuelo.
miércoles, 9 de abril de 2014
Reflexionemos
Emotivo vídeo para reflexionar sobre lo que en realidad debería ser una vida feliz plena juntos a nuestro prójimo.
viernes, 4 de abril de 2014
Ceremonia de Luna Nueva Abril 3/2014
Gracias a todos por compartir un momento de paz, armonía y relajación en el que no solo aportamos vibraciones de amor para nosotros mismos sino para el mundo entero.
Namaste
martes, 1 de abril de 2014
Qué es la felicidad y 10 formas de obtenerla
Lee con atención por favor estos puntos porque muchos de ellos también te van a servir para mejorar tu dolor crónico de espalda: a veces nuestras creencias de hacer siempre lo mismo impiden que mejore tu dolor. Los pensamientos negativos reorganizan tus vías neuronales dolorosas. No a los pensamientos negativos. Antes de emitir un juicio analiza tu propia vida. Aunque no lo creas, estamos preparados genéticamente para cambiar. Un exceso de pasado negativo tiene todas las posibilidades de acabar en depresión.
La felicidad es algo muy
complejo de definir. Algunos aseguran que es amar o disfrutar lo que se
hace, y también valorar lo que se tiene, así sea poco, otros piensan
que se logra obteniendo lo que se desea en la vida, y otros tantos creen
que la felicidad se logra solo cuando se tiene paz interior. Otras
personas “la sienten” solo cuando se divierten, o al consumir alcohol…
Algunos más solo la perciben en los placeres de la vida; como viajar o
comer… y hasta escuchando música. En Fin.
Según Wikipedia: La
felicidad (del latín felicitas, a su vez de felix, "fértil", "fecundo")
es un estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber
alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia paz interior, un enfoque
del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas
metas (véase motivación). Se define como una condición interna de
satisfacción y alegría. Se entiende en este contexto como un estado de
ánimo positivo, la capacidad de abordar una tarea llevándola al término
propuesto. El resultado final complace a la persona que acomete dicha
tarea.
Buscando información sobre el tema, me encontré con esta que lleva por título: “10 tips que debes dejar de hacer para poder ser feliz”
Existen más decálogos para ser feliz lo sé, pero este me agrado y me
pareció interesante ya que lo que menciona es cierto, así que por ahora
dejare esta información aquí, complementándola con el video que tiene el
mismo título, para posteriormente exponer alguna información
interesante sobre el tema… Al final dejare el enlace para dar los
créditos correspondientes y respetar los derechos de autor.
_____________________________
10 tips que te impiden ser feliz
A continuación te
presentamos 10 tips que tienes que dejar de hacer para poder ser feliz
de una buena vez y para siempre. ¿Cómo ser feliz? Debes soltar todo lo
que te causa tristeza, dolor, estrés y sufrimiento. Libérate y date la
oportunidad de ser feliz.
1. Deja de querer controlarlo todo
Esto es asfixiante. Si
de verdad quieres ser feliz debes tratar de dejar querer controlarlo
todo. Conozco personas que quieren tener el control de todo y, lo que
hacen es amargarle la existencia a todo aquel le rodea y así mismo. Deja
de controlar a tu pareja, a tus hermanos, a tu madre, a tu padre, a los
eventos o situaciones, etc. No es justo. Entiendo que lo que no quieres
es que el otro fracase. Quizá sientes que tienes la responsabilidad de
velar para que no le suceda al otro lo que te sucedió a ti, pero...
entiende que algunas personas aprenden de su propia experiencia, no de
la de los demás. Da tu consejo y deja que el otro sea libre de elegir lo
que cree que más le conviene. Deja a los demás ser como son, verás que
serás feliz.
2. Deja de cargar con la responsabilidad de los demás
Esto es muy importante,
cada uno tiene que aportar su grano de arena. He visto personas que
cogen todo para ellos solos, y cargan con todo el peso de la
responsabilidad. Luego, las personas se hacen los locos y te dejan todo a
ti: en el trabajo, en la casa, en la universidad, en el colegio, en la
iglesia. Deja que cada quien aporte su parte, aunque esta sea pequeña.
TU NO TIENES que cargar con los compromisos del otro. Coopera, pero no
cargues con la responsabilidad ajena.
3.- No siempre tienes la razón
Sé que es difícil dar tu brazo a torcer. Es probable que los demás no quieran o no están en la capacidad de entender tu punto de vista. Pero... déjalo ir, no vale la pena imponerte y lastimar a los que te rodean. Es una situación demasiado estresante,¡déjalo ir!
Discutir y violentarte quitará años a tu vida. Si te enojas demasiado, cálmate y espera que las aguas vuelvan a su curso. Si estás en lo correcto, La vida te dará la razón.
4. ¿Por qué te preocupa ser aceptado?
Para ser feliz, no finjas ser alguien que no eres sólo para lograr ser aceptado. ¿Qué sucederá cuando te quites la máscara y todos vean realmente cómo eres? No, debes ser tu mismo, eso es lo que te hace especial. Le caerás bien a algunos, le caerás muy mal a otros: No te preocupes. Deja que las personas te acepten tal y como eres, no te esfuerces y, por favor, para ser feliz no debes pretender ser alguien que en verdad no eres.
5. No te quejes tanto
"Al mal tiempo, buena
cara", no sé quién lo dijo, pero de seguro que era bien sabio. Al ser
humano les ocurren cosas malas todo el tiempo. Es aceptable que te
quejes y sufras lo que te acontece, pero lo que no está bien es que
vivas quejándote hasta de la más mínima cosa. No es fácil vivir con
alguien que vive quejándose todo el tiempo de pequeñeces, cuando hay
tanta gente sufriendo por cosas mayores. Cuando sientas la necesidad de
quejarte, mira a tu alrededor, de seguro verás gente con problemas el
triple de pesados que el tuyo y, quizá, hasta los veas felices.
6. Deja de dar tantas excusas
Para ser feliz no las necesitas !suéltalas! Las excusas te limitan, te estancan y no te dejan vivir tu vida al máximo. Hoy vas a decir: Yo puedo, yo quiero y voy a salir adelante. Voy a terminar ese proyecto tan importante para mí y para mi familia y no lo voy a postergar más y, con la fe en ti abrirás caminos.
7. Deja de criticar
No somos iguales, si fuera lo contrario, ¿este mundo sería sumamente aburrido? Pero... Sí, existe algo que compartimos todos: el deseo de ser felices.
Deja al otro vivir su vida para que puedas tener tiempo de vivir la tuya.
Si vas a criticar hazlo adoptando una actitud responsable, no dañina, sino más bien constructiva y llena de amor. Debes primero conocerte y también comprender al otro. La crítica dañina agrandará las diferencias entre tú y tu prójimo,¡te impedirá ser feliz!.
8. No te resistas a los cambios
Los cambios son buenos. Nos ayudan a permanecer en movimiento. Los cambios mejoran nuestra vida y la de los demás. Por algo pasan las cosas. ¿No te ha pasado que te cambian algo de repente y luego las cosas te salen mejor? Sé feliz y acepta el cambio... No te resistas.
9.- Deja ir el pasado
Para ser feliz es necesario que dejes ir el pasado, no es nada fácil. Sobre todo si nuestro pasado fue mejor que nuestro presente. Pero, debes reconocer que el pasado ya pasó y solo te queda vivir el presente. Ten en cuenta que ahora en el presente puedes realizar cosas que te enorgullezcan y te hagan aceptar y ver tu pasado de forma positiva. No te quedes en el ayer lamentándote. Vive el presente y no pienses que tu futuro será aterrador. ¡Es ahora o nunca!
10. No te apegues a nada
El hecho de que no seas apegado a una cosa, no quiere decir que no lo aprecias o no lo ames. Cuando sientes apego a alguna cosa quiere decir que tienes miedo de perderle. El amor y el miedo no coexisten, debes romper este lazo para que llegues a ser una persona: tolerante, pacifica, amable, empático, amorosa. Es algo difícil de explicar, pero te conviertes en alguien que acepta con amor todo lo que le acontece.
http://centromezieresmiro.blogspot.com/2014/02/que-es-la-felicidad-y-10-formas-de.html
Los pensamientos curan mas que los medicamentos
Bruce Lipton reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la energía por su capacidad para curar. Reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la capacidad de curar de la energía, mucho más eficaz que los medicamentos. Bruce Lipton (Estados Unidos, 1944) ha conseguido aunar ciencia y espíritu. No es poco mérito el suyo si tenemos en cuenta lo "alérgicos" que son los científicos a los temas trascendentales. Es doctor en Biología Celular y fue pionero en la investigación con células madre. Sus estudios sobre la membrana celular y las modificaciones de las células según el entorno sentaron las bases de la nueva epigenética. Sus descubrimientos (que iban en contra de la opinión científica establecida de que la vida es controlada por los genes) y el estudio de la física cuántica le han llevado a criticar duramente la medicina convencional. Es autor de libros como La biología de la creencia y La biología de la transformación.
Usted asegura que la medicina convencional va por muy mal camino. ¿Tan peligrosos son los medicamentos que nos recetan?
Nos dan medicamentos para la enfermedad, pero esto causa muchos problemas en el cuerpo. Porque esta medicina basada en la farmacología no entiende cómo está interrelacionada toda la bioquímica del organismo. Cuando tomo una pastilla química y la introduzco en mi cuerpo, no solo afecta a aquel lugar donde tengo el problema, sino que afecta a muchas otras cosas a la vez. Son los llamados “efectos secundarios”. Pero, en realidad, no son secundarios sino directos. No entienden que el efecto de las drogas no solo crea un efecto sino múltiples. Según las estadísticas en EEUU, ¡los fármacos matan allí a más de 300.000 personas cada año! Y esas personas son muchas más que las que mueren por tomar drogas ilegales. Hay algo que no funciona en la ciencia médica. Hace algunas cosas bien, como la traumatología, pero está matando a mucha más gente de la que ayuda. Tiene que aprender cómo funcionan las células.
Y qué ha descubierto sobre las células pero que no tiene en cuenta la medicina?
Yo ya trabajaba con ellas en los años 60. Fui un pionero porque en esa época había muy poca gente trabajando en ello. Y un experimento que hice en esa época cambió la idea que tenía del mundo. Puse una célula madre en un plato petri y, como cada diez horas se divide en dos, al cabo de dos semanas, tenía miles de células, todas idénticas. Luego cogí algunas de ellas, las coloqué en otro plato y cambié el entorno celular (son más como peces porque viven en un entorno fluido). Cambié la química en ese plato y ahí formaron músculo. Después, cogí otras del primer plato y las puse en un entorno diferente, y se formó hueso, y otras se convirtieron en grasa al volver a cambiar el entorno. Entonces, la pregunta es muy sencilla, ¿qué controla el destino de las células? Todas eran idénticas, lo único que era diferente era el entorno. Cuando cojo células sanas y las coloco en un entorno nocivo, la células enferman y mueren. Si un médico las mirara, diría: “¿Qué medicina hay que darles?” ¡Pero no hace falta ninguna medicina! Les cambias el entorno nocivo, las colocas en uno sano y saludable y las células sanan. Los humanos somos una comunidad de 50 trillones de células, por tanto, la célula es el ser viviente y la persona es una comunidad. ¡El humano es un plato petri cubierto de piel!
miércoles, 26 de marzo de 2014
Beneficios del Yoga para Niños
La práctica del yoga ayuda a los niños a aprender a relajarse a través del control de la respiración. Esto constituye una herramienta muy importante para los niños porque la relajación les aporta bienestar, favorece el control de impulsos y la canalización de su energía.
Además, a través del yoga se ejercita la concentración. Los niños practican ejercicios que requieren relajación y concentración, aprenden a autorregularse y a aplicar este estado relajado y concentrado en otros ámbitos de su vida.
El estado de relajación y concentración que los niños consiguen a través de la práctica del yoga les aporta equilibrio emocional y conocimiento y control de sus sentimientos. El yoga mejora su autoestima y la confianza en sí mismos.
viernes, 21 de marzo de 2014
martes, 11 de marzo de 2014
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martes, 9 de diciembre de 2014
miércoles, 19 de noviembre de 2014
Shakti Yoga
Shakti Yoga es una saludable combinación de Estiramientos, Respiración consciente, Meditación y Aromaterapia.
Meditación Guiada
La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo. Cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad.
Des-estrésate con la Meditación
Obtenemos dos beneficios importantes como consecuencia de la meditación:
- La meditación previene que el estrés entre en tu organismo
- La meditación libera el estrés acumulado en tu organismo
Ambos ocurren simultáneamente, permitiendo que veas la alegría que eres.
La meditación beneficia al Cuerpo
Con la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de prana (energía). Burbujeas de alegría a medida que el nivel de prana aumenta en tu cuerpo.
La meditación, a nivel físico:
- Disminuye la presión sanguínea
- Disminuye los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad.
- Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
- Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
- Mejora el sistema inmunológico
- Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior
Beneficios de la Meditación para la Mente
La meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve la curación.La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa.
Con la práctica regular de la meditación:
- Tu ansiedad disminuye
- Tu estabilidad emocional mejora
- Tu creatividad aumenta
- Tu felicidad aumenta
- Se desarrolla tu intuición
- Logras tener claridad mental
- Logras paz mental
- Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti
La meditación te hace consciente –que tu actitud interna determina tu felicidad.
Beneficios espirituales de la Meditación
La Meditación trae armonía interna
La meditación te purifica y nutre desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.
La Meditación trae armonía a la creación
Cuando meditas –estás en un espacio de inmensidad, de calma y amor –y emites cierto tipo de vibraciones. Traes armonía dentro tuyo, y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.
La Meditación puede revelar tu verdadero potencial
Cada célula de tu cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través de la práctica regular de la meditación, es posible que tomes conciencia de este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.
Amanece en ti la conciencia Cósmica
Con la asimilación de la meditación en tu vida diaria, el quinto estado de conciencia*, llamado conciencia cósmica hace su aparición. La conciencia cósmica es percibir todo el cosmos como parte de uno.
Cuando percibes el mundo como parte de ti, el amor fluye con fuerza entre el tu y el mundo. Este amor te confiere poder para soportar las fuerzas opuestas y disturbios en tu vida. Enojo y desilusión se vuelven emociones efímeras que ocurren momentáneamente y luego desaparecen. Comienzas a vivir el “ahora” y sueltas “el pasado”.
La confluencia del conocimiento, la comprensión y la práctica hacen que la vida sea completa. Cuando llegas a estados de conciencia superiores, te vuelves hermoso pero a la vez fuerte –una persona plena, suave, delicada y hermosa, capaz de acomodar diferentes valores en la vida sin ninguna condición.
http://www.artofliving.org/co-es/beneficios-de-la-meditaci%C3%B3n
martes, 30 de septiembre de 2014
viernes, 5 de septiembre de 2014
martes, 19 de agosto de 2014
Tu Felicidad solo depende de la fuerza que tienes dentro
¿Qué ha aprendido de la vida?
Kurt Schmidt: Que ser humilde y aprender es un deber. Usamos demasiado el raciocinio para manejar nuestra vida y no optimizamos nuestra capacidad creativa. Aprendí que el dinero no nos hace felices. Veo a la gente triste. Igual es su mirada. Creo que es la exigencia, la demanda de eficacia y la pérdida del placer de ser un eterno aprendiz. Muchos dejan de aprender a los 20 años y se enfadan con la realidad cuando no corresponde a sus sueños.
Nada peor que la rutina?
La gente se muere en la rutina, toda una vida haciendo lo mismo.
¿Usted ha tenido muchas vidas?
Sí, a los 20 años dejé Alemania y me fui a Estados Unidos, donde acabé de formarme como creativo. Tenía una vida: un buen trabajo, una casa y una novia japonesa, pero tras ocho años decidí volver a Europa…Ahora quiero dar la vuelta al mundo en un pequeño avión. No importa si lo consigo o no, la planificación es parte de la realización.
¿No sabe vivir sin desafíos?
No. Mucha gente usa la racionalidad como motor de la vida, pero el motor es la fantasía. En cualquier profesión has de trabajar como un burro, pero tener horas libres para volar como un pegaso y poder verlo todo desde arriba, las nuevas posibilidades.
¿Qué más?
Tienes que ser tacaño con tu tiempo libre, no pasar horas delante del televisor, escoger con quién te relacionas y alimentar nuevos intereses. Has de ampliar tu vida con cosas emocionantes y no conformarte con la rutina. Y ser capaz, cuando lo sientes, de empezar de nuevo.
Apunta alto.
Debemos aprovechar bien nuestro tiempo porque es muy limitado, y dar valor a lo que hacemos. No creo que haya que cambiar por cambiar, pero hacer lo mismo cuarenta años me parece un error.
¿Qué es para usted la felicidad?
Convertir la rutina de la vida en un espectáculo de fuegos de artificio sin límites. Tú eres responsable de tu felicidad, de tu cuerpo y de tu alma.
Breve extracto de una entrevista con Kurt Schmidt que imparte charlas sobre creatividad.
Fuente La Vanguardia.
Kurt Schmidt: Que ser humilde y aprender es un deber. Usamos demasiado el raciocinio para manejar nuestra vida y no optimizamos nuestra capacidad creativa. Aprendí que el dinero no nos hace felices. Veo a la gente triste. Igual es su mirada. Creo que es la exigencia, la demanda de eficacia y la pérdida del placer de ser un eterno aprendiz. Muchos dejan de aprender a los 20 años y se enfadan con la realidad cuando no corresponde a sus sueños.
La gente se muere en la rutina, toda una vida haciendo lo mismo.
¿Usted ha tenido muchas vidas?
Sí, a los 20 años dejé Alemania y me fui a Estados Unidos, donde acabé de formarme como creativo. Tenía una vida: un buen trabajo, una casa y una novia japonesa, pero tras ocho años decidí volver a Europa…Ahora quiero dar la vuelta al mundo en un pequeño avión. No importa si lo consigo o no, la planificación es parte de la realización.
¿No sabe vivir sin desafíos?
No. Mucha gente usa la racionalidad como motor de la vida, pero el motor es la fantasía. En cualquier profesión has de trabajar como un burro, pero tener horas libres para volar como un pegaso y poder verlo todo desde arriba, las nuevas posibilidades.
¿Qué más?
Tienes que ser tacaño con tu tiempo libre, no pasar horas delante del televisor, escoger con quién te relacionas y alimentar nuevos intereses. Has de ampliar tu vida con cosas emocionantes y no conformarte con la rutina. Y ser capaz, cuando lo sientes, de empezar de nuevo.
Apunta alto.
Debemos aprovechar bien nuestro tiempo porque es muy limitado, y dar valor a lo que hacemos. No creo que haya que cambiar por cambiar, pero hacer lo mismo cuarenta años me parece un error.
¿Qué es para usted la felicidad?
Convertir la rutina de la vida en un espectáculo de fuegos de artificio sin límites. Tú eres responsable de tu felicidad, de tu cuerpo y de tu alma.
Breve extracto de una entrevista con Kurt Schmidt que imparte charlas sobre creatividad.
Fuente La Vanguardia.
lunes, 4 de agosto de 2014
viernes, 1 de agosto de 2014
Yoga para Niños
Trae a tus hijos a compartir un momento de juego,
creatividad, movimiento y quietud…
viernes, 18 de julio de 2014
Reiki. Un aliado en la lucha contra el cáncer
Publicado en D`Latinos Magazine, octubre 2011
Por María Silvestre Marco (Atmananda Devi Kaur)
Maestra Reiki Usui Shiki Ryôhô
Profesora de Yoga Integral, Naad Yoga y meditación
La salud del Ser Humano depende de un frágil equilibrio de las diferentes estructuras que lo conforman, es decir, del sistema físico (musculo-esquelético, cardio-circulatorio, respiratorio, nervioso, etc.) y el psicológico o mental. Pero también existe un sistema sutil, de carácter energético o áurico, no orgánico, del cual las tradiciones orientales han dado enorme importancia y estudio a la hora de entender las causas profundas de las enfermedades así como el tratamiento de las mismas, trabajando holística e integralmente la salud.
En el mundo actual, la medicina ha alcanzado grandes logros que en el pasado jamás se hubiesen podido siquiera imaginar, sobre todo en el área de la cirugía y en la farmacología: transplantes de órganos, curación de enfermedades que hasta hace apenas unas décadas eran mortales como el cáncer, vacunas y erradicación de ciertas enfermedades, mejora de la calidad de vida de los pacientes y también avances en el ámbito de la psicología y la psiquiatría. Sin embargo, si la medicina ha alcanzado tales logros ¿cómo es que sigue existiendo la enfermedad? Los hospitales del mundo siguen estando llenos y se han incrementado los casos de ciertas enfermedades que según los expertos parecen estar ligadas al estilo de vida actual, como la depresión, las alergias y especialmente el cáncer, que cada vez lo padecen personas más jóvenes.
La vejez es propia de todo ser vivo, es un hecho inevitable y connatural. No así la enfermedad. Hipócrates (c. 460 a. C.) enseñaba que la enfermedad es un «desorden de la justeza del cosmos», pues si entendemos que cada uno de nosotros forma parte de un Todo en equilibrio, cuando una de las partes comienza a fallar, se desencadena una desarmonía progresiva en el resto dando lugar a la enfermedad. ¿Pero cómo comienza a producirse ese «desorden»? Todos los desequilibrios que se producen en nuestro sistema físico: órganos enfermos, lesiones óseas, trastornos mentales… tienen su reflejo directo en un desequilibrio del cuerpo sutil energético. Por naturaleza, el ser humano está dotado de mecanismos de defensa y de regeneración para recuperarnos de tales desequilibrios que se producen en cuerpo y mente y volver a crear una armonía.
A lo largo de la historia han habido grandes sanadores de cuerpo y alma como Buda o Jesucristo. En la búsqueda por conocer los secretos de la sanación, el japonés Mikao Usui (finales del s. XIX, principios del XX) redescubrió la sanación energética a través de las manos, que hoy conocemos como Reiki. Esta técnica de sanación natural no utiliza medicinas, sino que se sirve de las manos del terapeuta que al colocarlas sobre zonas concretas del cuerpo del paciente, canaliza la Energía Vital Universal, de la que estamos constituidos todos los seres, armonizando y sanando al paciente. El Reiki ayuda a sanar a nivel físico, mental, energético y espiritual, de manera que se tratan en profundidad las causas del desequilibrio que ha creado la enfermedad. Es una técnica completamente inocua y es un complemento ideal junto a otras terapias naturales y médicas, pues favorece los efectos de los fármacos y reduce sus efectos secundarios. No son pocos los hospitales de todo el mundo que han comenzado a aplicar esta terapia entre sus pacientes, especialmente en las unidades ontológicas, pues los resultado en el tratamiento contra el cáncer son notables, ya que al combinar la quimioterapia y radio con el reiki, los efectos nocivos de tales terapias se reducen, los pacientes elevan sus defensas, los dolores disminuyen, se reduce en multitud de casos el tamaño de los tumores, la recuperación es más rápida, se siente mucho más animados, serenos y relajados.
El Reiki, no es un sustituto de la medicina tradicional ni está en contraposición a ella, pero la combinación de ambas supone una transformación en la manera de sobrellevar la enfermedad en tales pacientes, pues les reequilibrará desde el plano físico al energético a largo, corto y medio plazo aportándoles fortaleza y conciencia sobre los factores y formas vitales que han contribuido al desarrollo del cáncer, y así evitar futuras reproducciones del mismo.
Pero no debemos de olvidarnos, que está en nuestras manos buscar un estilo de vida armónico con los ciclos de la naturaleza, disminuyendo de esa manera nuestros niveles de estrés y proporcionándonos un pensamiento más positivo. La mayor fuente de salud, se encuentra en la actitud optimista que tengamos frente a la vida, por lo que a menudo, un sencillo cambio de hábitos como realizar deporte, alimentarnos equilibradamente, yoga, meditar y porqué no, recibir reiki o incluso aprender esta sencilla terapia… producen en nuestra salud unos cambios extraordinarios y favorece la sanación sin recurrir necesariamente a los fármacos.
lunes, 14 de julio de 2014
jueves, 3 de julio de 2014
jueves, 26 de junio de 2014
jueves, 22 de mayo de 2014
Neurociencia y aprendizaje
Al llegar a la Blue School,
en la calle Water de Manhattan, en Nueva York, con vistas al río y al
puente de Brooklyn, uno podría pensar que se ha equivocado y se
ha colado en el estudio de algún autor vanguardista. Con dibujos en las
paredes, amplios espacios para trabajar con las manos, telas, pinceles y
pinturas por todas partes y con luz natural en cada rincón del
edificio, diseñado como escuela por el arquitecto David Rockwell. Un
grupo de niños, de unos cuatro años, que caminan en fila cantando una
canción desvela la duda. Se trata del colegio creado por los tres
componentes del popular grupo creativo Blue Man –Phil Stanton, Chris Wink y Matt Goldman–, actualmente en cartel, en Las Vegas y Broadway.
En una de las aulas de 4º de Primaria, 15 niños junto a sus profesores dan saltos cuando suena la música.
Hay dos docentes por clase y una ratio de entre 5:1 y 8:1. Una alumna
escribe una operación en la pizarra: “8 x 2” y el resto continúa dando
saltos. 16 saltos. Es el resultado. La clase es de Matemáticas. Una de
las diferencias de este colegio con otros es su compromiso por vincular la enseñanza a los últimos adelantados de la neurociencia.
Si se conocen los procesos de desarrollo: físico, cognitivo, emocional y
lingüístico, ¿por qué enseñarles de manera lineal?, se preguntan. Así
un elemento presente es la música: “No solo porque es divertida e
instructiva sino porque apoya el desarrollo de un cerebro flexible y
construye felicidad general”, explican en el programa.
Este centro está considerado el único “Lab-School” (escuela-laboratorio) de Nueva York,
“un concepto incorporado en el trabajo de educación progresiva de los
filósofos John Dewey y Francis Parker”, explican en su web, lo que en
esta escuela supone que “lo académico se integre con las soluciones
creativas a los problemas”, aclara durante la visita, Dawn Williams,
directora de Admisión del centro. Además, todos los niños asisten dos
veces a la semana al estudio de arte “y conectan aquí con lo que están
haciendo en clase”. Y existen espacios comunes para practicar como: el Biolab, el Media Lab, el Construction Lab, la Sala de preguntas o la Sala fosforescente, una habitación con materiales que brillan al apagarse la luz.
Aprender con preguntas, no con respuestas
Otra de las claves del sistema “Azul” es que “se aprende
con preguntas no con respuestas”, explica Dawn Williams. “El
aprendizaje basado en la indagación se basa en la creencia de que los
seres humanos aprenden sobre el mundo a través de preguntas y de
experiencia”, puntualizan en la web. “Las escuelas a menudo diluyen la
energía creativa de los niños al insistir en una repuesta común para el
aprendizaje, una voz común dentro de la clase y estándares comunes”,
afirman. Lo que explica la variedad de sus actividades
extraescolares: desde la creación de cómics, chino mandarín,
introducción al diseño de videojuegos, bailes modernos, artes creativas,
diseño y confección de moda, ajedrez o baloncesto.
Padres, un vértice del triángulo
En otra de las clases, los niños, tumbados en la alfombra, rodean al
primo mayor de uno de ellos, que cuenta su experiencia como músico. A su
lado, hay platos con fruta cortada para el “snack time”
(tentempié). En un pasillo, algunas madres charlan sobre sus hijos. Y en
la recepción otras parejas toman café. “La mayoría de los colegios te
abre la puerta, entra el niño, cierran la puerta y te dicen: nos vemos a
las 3 de la tarde. Esto es tan extraño para nosotros. Somos padres
intentando hacer una comunidad, así que nuestro enfoque es de puertas
abiertas”, explica Goldman.
Cada lunes, por ejemplo, todos los alumnos, padres y
profesores se reúnen en el auditorio y presentan al resto en lo que
están trabajando y varias veces al mes participan un área de expertos,en
el que comparten sus pasiones, ya sean arquitectos, chefs o ingenieros.
Es lo que Goldman denomina los tres vértices del triángulo: “Alumnos,
profesores y padres”.
Tampoco las evaluaciones son las tradicionales, se hace un seguimiento de los proyectos del alumno pero nada de notas numéricas:
“Por supuesto que los niños tienen que tener práctica en hacer exámenes
pero darle a los niños una puntuación, no, no creemos en esto”.
“Lo que más deseo como padre para mi hijo es que tenga la máxima
satisfacción personal en su vida. Así que al final, más que de notas, se
trata de que aprendan a aprender, de hacerlo con alegría, de que sepan
colaborar y adaptarse a cualquier circunstancia, especialmente si no
sabemos cómo será el mundo, en 15 años, cuando se gradúen”, concluye.
El pasado 1 de abril, la OCDE reveló que el 28,5% de los
estudiantes españoles es incapaz de resolver cuestiones cotidianas,
según el informe ‘PISA 2012: Resolución creativa de problemas’.
La pregunta inevitable, la Blue School es una escuela privada pero,
¿podría exportarse su modelo, basado precisamente en la resolución de
problemas, a otros lugares? “Si los profesores se preocupan de la
neurociencia, si saben en qué sección del cerebro se produce el
lenguaje, ¿por qué no?”, responde Goldman, que explica que su propósito
“es tomar el enfoque del Blue School y compartirlo de forma que pueda
apoyar a los profesores en el entorno que tengan”.
Tomado de: http://www.reevo.org/externo/la-escuela-laboratorio-del-blue-man-group/
lunes, 19 de mayo de 2014
El yoga y la meditación conservan la inteligencia
Tim Gard y un amplio grupo de colaboradores reclutaron a un total de 47
personas adultas, entre los cuales había 16 practicantes de yoga, 16
meditadores y 15 controles que no realizaban ninguna de las dos
actividades. A todos ellos se les realizó una resonancia magnética
funcional de la actividad cerebral en reposo y se les evaluaron el
funcionamiento cognitivo general y la capacidad de inteligencia fluida. La inteligencia fluida es esa capacidad que nos permite adaptarnos a situaciones nuevas, razonar con lógica y abstracción, y que no está tan determinada por lo que aprendemos en la escuela.
Los análisis de los resultados de su estudio mostraron que el deterioro en la inteligencia fluida propio de la edad era más lento en las personas que practicaban yoga y meditación,
y que además, las redes cerebrales encargadas de la actividad funcional
en reposo estaban mejor conservadas, siendo así, según los autores, más
resilientes ante el daño que las de los controles.
Estos datos vuelven a apoyar la idea de que nuestros cerebros son
agradecidos, y que se benefician, tengamos la edad que tengamos, de hábitos saludables como la meditación, el entrenamiento cognitivo y el ejercicio físico. ¡Haz algo por tu cerebro!
Tomado de muyinteresante.es
jueves, 8 de mayo de 2014
Yoga para Niños: Una forma diferente de divertirse
Cuando compartes con tus hijos una práctica de Yoga, no solo realizas ejercicio físico y mental sino que generas un vínculo emocional importante, estás siendo creativo, divertido y amoroso.
martes, 6 de mayo de 2014
lunes, 28 de abril de 2014
La risa funciona en el cerebro como la meditación
¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos? Un reciente estudio
afirma que la risa provoca unas ondas cerebrales similares a las que
tenemos cuando hacemos meditación.
El estudio, llevado a cabo por la escuela de medicina de la
Universidad de Loma Linda en California (EEUU) incluyó una pequeña
muestra de 31 voluntarios cuyas ondas cerebrales fueron monitoreadas
mientras veían vídeos sobre estas tres temáticas: humor, espiritualidad y
terror. El examen de los resultados determinó que los vídeos
humorísticos producían un alto nivel de ondas gamma, que son las mismas
que provocan el ejercicio de la meditación, según los investigadores.
Los vídeos espirituales estimulaban las ondas cerebrales alfa,
análogas a las que se producen mientras dormimos o estamos en reposo.
Por último, los vídeos perturbadores, provocaban ondas cerebrales
planas, como cuando una persona se encuentra en una situación en la que
no desea estar.
Los investigadores afirman que se trata de resultados preliminares,
pero “lo que esto significa es que el humor en realidad involucra una
experiencia total en el cerebro similar a la meditación y que, con la
risa, es como si el cerebro recibiera un entrenamiento. Y este efecto es
importante porque permite ser capaz de pensar con mayor claridad, tener
pensamientos más positivos y conciliadores y ser capaces de tomar
decisiones clave en nuestra vida de una forma más serena ”, afirma Lee
Berk, líder del estudio.
Tomado de muyinteresante.es
martes, 22 de abril de 2014
martes, 15 de abril de 2014
Acro Yoga
Esta modalidad del yoga permite realizar vuelos terapéuticos.
Relajarse puede resultar
divertido con este novedoso estilo de yoga, que busca beneficios físicos
y emocionales y que, aunque parezca complejo, puede ser practicado por cualquier persona, con la orientación de un tutor.
Su nombre, acro yoga, deriva de la combinación entre yoga, gimnasia,
acrobacia, estiramiento en pareja y masaje tailandés. Con todo eso, lo
que se busca es fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad
y aprender a confiar en la pareja con la que se trabaja, así como en
uno mismo."Por ejemplo, si yo soy una persona que se considera autosuficiente e
independiente, al hacer acro yoga aprenderé a soltar ese control y a
depender de otra persona para volar y soltarme.
Otro de los objetivos del acro yoga es aprovechar las
posturas para recibir un masaje, pues estas posiciones ayudan a
relajarse y a soltar el cuerpo. Además, como son posturas de pareja, se aprovecha a la otra persona para hacer un masaje especial".
Por ello, el acro yoga se recomienda, sobre todo, a personas que tengan una relación cercana,
como es el caso de los esposos, a quienes les ayuda a revisar y conocer
sus dinámicas, y a trabajar en la confianza. Sin embargo, se puede
practicar con cualquier persona. El único requisito es no tener una
lesión grave. Incluso los niños o adultos mayores pueden hacerlo. En cualquier
caso, lo mejor será contar con un instructor y trabajar en grupos de
tres para que alguien pueda ayudar a elevar a la persona que estará en
posición de vuelo.
miércoles, 9 de abril de 2014
Reflexionemos
Emotivo vídeo para reflexionar sobre lo que en realidad debería ser una vida feliz plena juntos a nuestro prójimo.
viernes, 4 de abril de 2014
Ceremonia de Luna Nueva Abril 3/2014
Gracias a todos por compartir un momento de paz, armonía y relajación en el que no solo aportamos vibraciones de amor para nosotros mismos sino para el mundo entero.
Namaste
martes, 1 de abril de 2014
Qué es la felicidad y 10 formas de obtenerla
Lee con atención por favor estos puntos porque muchos de ellos también te van a servir para mejorar tu dolor crónico de espalda: a veces nuestras creencias de hacer siempre lo mismo impiden que mejore tu dolor. Los pensamientos negativos reorganizan tus vías neuronales dolorosas. No a los pensamientos negativos. Antes de emitir un juicio analiza tu propia vida. Aunque no lo creas, estamos preparados genéticamente para cambiar. Un exceso de pasado negativo tiene todas las posibilidades de acabar en depresión.
La felicidad es algo muy
complejo de definir. Algunos aseguran que es amar o disfrutar lo que se
hace, y también valorar lo que se tiene, así sea poco, otros piensan
que se logra obteniendo lo que se desea en la vida, y otros tantos creen
que la felicidad se logra solo cuando se tiene paz interior. Otras
personas “la sienten” solo cuando se divierten, o al consumir alcohol…
Algunos más solo la perciben en los placeres de la vida; como viajar o
comer… y hasta escuchando música. En Fin.
Según Wikipedia: La
felicidad (del latín felicitas, a su vez de felix, "fértil", "fecundo")
es un estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber
alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia paz interior, un enfoque
del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas
metas (véase motivación). Se define como una condición interna de
satisfacción y alegría. Se entiende en este contexto como un estado de
ánimo positivo, la capacidad de abordar una tarea llevándola al término
propuesto. El resultado final complace a la persona que acomete dicha
tarea.
Buscando información sobre el tema, me encontré con esta que lleva por título: “10 tips que debes dejar de hacer para poder ser feliz”
Existen más decálogos para ser feliz lo sé, pero este me agrado y me
pareció interesante ya que lo que menciona es cierto, así que por ahora
dejare esta información aquí, complementándola con el video que tiene el
mismo título, para posteriormente exponer alguna información
interesante sobre el tema… Al final dejare el enlace para dar los
créditos correspondientes y respetar los derechos de autor.
_____________________________
10 tips que te impiden ser feliz
A continuación te
presentamos 10 tips que tienes que dejar de hacer para poder ser feliz
de una buena vez y para siempre. ¿Cómo ser feliz? Debes soltar todo lo
que te causa tristeza, dolor, estrés y sufrimiento. Libérate y date la
oportunidad de ser feliz.
1. Deja de querer controlarlo todo
Esto es asfixiante. Si
de verdad quieres ser feliz debes tratar de dejar querer controlarlo
todo. Conozco personas que quieren tener el control de todo y, lo que
hacen es amargarle la existencia a todo aquel le rodea y así mismo. Deja
de controlar a tu pareja, a tus hermanos, a tu madre, a tu padre, a los
eventos o situaciones, etc. No es justo. Entiendo que lo que no quieres
es que el otro fracase. Quizá sientes que tienes la responsabilidad de
velar para que no le suceda al otro lo que te sucedió a ti, pero...
entiende que algunas personas aprenden de su propia experiencia, no de
la de los demás. Da tu consejo y deja que el otro sea libre de elegir lo
que cree que más le conviene. Deja a los demás ser como son, verás que
serás feliz.
2. Deja de cargar con la responsabilidad de los demás
Esto es muy importante,
cada uno tiene que aportar su grano de arena. He visto personas que
cogen todo para ellos solos, y cargan con todo el peso de la
responsabilidad. Luego, las personas se hacen los locos y te dejan todo a
ti: en el trabajo, en la casa, en la universidad, en el colegio, en la
iglesia. Deja que cada quien aporte su parte, aunque esta sea pequeña.
TU NO TIENES que cargar con los compromisos del otro. Coopera, pero no
cargues con la responsabilidad ajena.
3.- No siempre tienes la razón
Sé que es difícil dar tu brazo a torcer. Es probable que los demás no quieran o no están en la capacidad de entender tu punto de vista. Pero... déjalo ir, no vale la pena imponerte y lastimar a los que te rodean. Es una situación demasiado estresante,¡déjalo ir!
Discutir y violentarte quitará años a tu vida. Si te enojas demasiado, cálmate y espera que las aguas vuelvan a su curso. Si estás en lo correcto, La vida te dará la razón.
4. ¿Por qué te preocupa ser aceptado?
Para ser feliz, no finjas ser alguien que no eres sólo para lograr ser aceptado. ¿Qué sucederá cuando te quites la máscara y todos vean realmente cómo eres? No, debes ser tu mismo, eso es lo que te hace especial. Le caerás bien a algunos, le caerás muy mal a otros: No te preocupes. Deja que las personas te acepten tal y como eres, no te esfuerces y, por favor, para ser feliz no debes pretender ser alguien que en verdad no eres.
5. No te quejes tanto
"Al mal tiempo, buena
cara", no sé quién lo dijo, pero de seguro que era bien sabio. Al ser
humano les ocurren cosas malas todo el tiempo. Es aceptable que te
quejes y sufras lo que te acontece, pero lo que no está bien es que
vivas quejándote hasta de la más mínima cosa. No es fácil vivir con
alguien que vive quejándose todo el tiempo de pequeñeces, cuando hay
tanta gente sufriendo por cosas mayores. Cuando sientas la necesidad de
quejarte, mira a tu alrededor, de seguro verás gente con problemas el
triple de pesados que el tuyo y, quizá, hasta los veas felices.
6. Deja de dar tantas excusas
Para ser feliz no las necesitas !suéltalas! Las excusas te limitan, te estancan y no te dejan vivir tu vida al máximo. Hoy vas a decir: Yo puedo, yo quiero y voy a salir adelante. Voy a terminar ese proyecto tan importante para mí y para mi familia y no lo voy a postergar más y, con la fe en ti abrirás caminos.
7. Deja de criticar
No somos iguales, si fuera lo contrario, ¿este mundo sería sumamente aburrido? Pero... Sí, existe algo que compartimos todos: el deseo de ser felices.
Deja al otro vivir su vida para que puedas tener tiempo de vivir la tuya.
Si vas a criticar hazlo adoptando una actitud responsable, no dañina, sino más bien constructiva y llena de amor. Debes primero conocerte y también comprender al otro. La crítica dañina agrandará las diferencias entre tú y tu prójimo,¡te impedirá ser feliz!.
8. No te resistas a los cambios
Los cambios son buenos. Nos ayudan a permanecer en movimiento. Los cambios mejoran nuestra vida y la de los demás. Por algo pasan las cosas. ¿No te ha pasado que te cambian algo de repente y luego las cosas te salen mejor? Sé feliz y acepta el cambio... No te resistas.
9.- Deja ir el pasado
Para ser feliz es necesario que dejes ir el pasado, no es nada fácil. Sobre todo si nuestro pasado fue mejor que nuestro presente. Pero, debes reconocer que el pasado ya pasó y solo te queda vivir el presente. Ten en cuenta que ahora en el presente puedes realizar cosas que te enorgullezcan y te hagan aceptar y ver tu pasado de forma positiva. No te quedes en el ayer lamentándote. Vive el presente y no pienses que tu futuro será aterrador. ¡Es ahora o nunca!
10. No te apegues a nada
El hecho de que no seas apegado a una cosa, no quiere decir que no lo aprecias o no lo ames. Cuando sientes apego a alguna cosa quiere decir que tienes miedo de perderle. El amor y el miedo no coexisten, debes romper este lazo para que llegues a ser una persona: tolerante, pacifica, amable, empático, amorosa. Es algo difícil de explicar, pero te conviertes en alguien que acepta con amor todo lo que le acontece.
http://centromezieresmiro.blogspot.com/2014/02/que-es-la-felicidad-y-10-formas-de.html
Los pensamientos curan mas que los medicamentos
Bruce Lipton reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la energía por su capacidad para curar. Reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la capacidad de curar de la energía, mucho más eficaz que los medicamentos. Bruce Lipton (Estados Unidos, 1944) ha conseguido aunar ciencia y espíritu. No es poco mérito el suyo si tenemos en cuenta lo "alérgicos" que son los científicos a los temas trascendentales. Es doctor en Biología Celular y fue pionero en la investigación con células madre. Sus estudios sobre la membrana celular y las modificaciones de las células según el entorno sentaron las bases de la nueva epigenética. Sus descubrimientos (que iban en contra de la opinión científica establecida de que la vida es controlada por los genes) y el estudio de la física cuántica le han llevado a criticar duramente la medicina convencional. Es autor de libros como La biología de la creencia y La biología de la transformación.
Usted asegura que la medicina convencional va por muy mal camino. ¿Tan peligrosos son los medicamentos que nos recetan?
Nos dan medicamentos para la enfermedad, pero esto causa muchos problemas en el cuerpo. Porque esta medicina basada en la farmacología no entiende cómo está interrelacionada toda la bioquímica del organismo. Cuando tomo una pastilla química y la introduzco en mi cuerpo, no solo afecta a aquel lugar donde tengo el problema, sino que afecta a muchas otras cosas a la vez. Son los llamados “efectos secundarios”. Pero, en realidad, no son secundarios sino directos. No entienden que el efecto de las drogas no solo crea un efecto sino múltiples. Según las estadísticas en EEUU, ¡los fármacos matan allí a más de 300.000 personas cada año! Y esas personas son muchas más que las que mueren por tomar drogas ilegales. Hay algo que no funciona en la ciencia médica. Hace algunas cosas bien, como la traumatología, pero está matando a mucha más gente de la que ayuda. Tiene que aprender cómo funcionan las células.
Y qué ha descubierto sobre las células pero que no tiene en cuenta la medicina?
Yo ya trabajaba con ellas en los años 60. Fui un pionero porque en esa época había muy poca gente trabajando en ello. Y un experimento que hice en esa época cambió la idea que tenía del mundo. Puse una célula madre en un plato petri y, como cada diez horas se divide en dos, al cabo de dos semanas, tenía miles de células, todas idénticas. Luego cogí algunas de ellas, las coloqué en otro plato y cambié el entorno celular (son más como peces porque viven en un entorno fluido). Cambié la química en ese plato y ahí formaron músculo. Después, cogí otras del primer plato y las puse en un entorno diferente, y se formó hueso, y otras se convirtieron en grasa al volver a cambiar el entorno. Entonces, la pregunta es muy sencilla, ¿qué controla el destino de las células? Todas eran idénticas, lo único que era diferente era el entorno. Cuando cojo células sanas y las coloco en un entorno nocivo, la células enferman y mueren. Si un médico las mirara, diría: “¿Qué medicina hay que darles?” ¡Pero no hace falta ninguna medicina! Les cambias el entorno nocivo, las colocas en uno sano y saludable y las células sanan. Los humanos somos una comunidad de 50 trillones de células, por tanto, la célula es el ser viviente y la persona es una comunidad. ¡El humano es un plato petri cubierto de piel!
miércoles, 26 de marzo de 2014
Beneficios del Yoga para Niños
La práctica del yoga ayuda a los niños a aprender a relajarse a través del control de la respiración. Esto constituye una herramienta muy importante para los niños porque la relajación les aporta bienestar, favorece el control de impulsos y la canalización de su energía.
Además, a través del yoga se ejercita la concentración. Los niños practican ejercicios que requieren relajación y concentración, aprenden a autorregularse y a aplicar este estado relajado y concentrado en otros ámbitos de su vida.
El estado de relajación y concentración que los niños consiguen a través de la práctica del yoga les aporta equilibrio emocional y conocimiento y control de sus sentimientos. El yoga mejora su autoestima y la confianza en sí mismos.
viernes, 21 de marzo de 2014
martes, 11 de marzo de 2014
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