PAUSAS ACTIVAS

Una pausa activa es un breve espacio de tiempo que tomamos en medio de una jornada laboral para liberarnos de la fatiga muscular y del cansancio mental.

Te invitamos a practicar diariamente las pausas activas para recargarte, oxigenarte y quedar listo para continuar tu jornada laboral.

Namaste.

Shakti.

EL PODER DE LA FUERZA DE VOLUNTAD

EL PODER DE LA FUERZA DE VOLUNTAD

Para hablar de este tema primero los invito a hacer el siguiente ejercicio:

Cierra tus ojos,  cuenta hasta 30,  luego continúa la lectura.

Para tener los ojos cerrados durante ese tiempo USASTE TU FUERZA DE VOLUNTAD.

Todos la tenemos, es un regalo divino que nos es otorgado desde nuestro nacimiento.

Esa misma fuerza es la que usamos todos los días para levantarnos, caminar, comer, etc.

LA FUERZA DE VOLUNTAD ES TUYA. ERES EL UNICO RESPONSABLE  DE ELLA. ÚSALA.

Y tendrás mejores resultados en tu vida.  Bajarás de peso,  madrugarás, terminarás lo que iniciaste,  soltarás un vicio, cambiarás un hábito o alcanzarás tus metas.

RECUERDA: Si no la usas, no te mueves. Si no te mueves, no obtienes las cosas que quieres  y, en consecuencia, no alcanzarás tus metas o no mejorarán tus resultados.

Todos tenemos el poder de ELEGIR o el Libre Albedrío, y todos queremos lo mejor para nosotros,  como ser felices, tener dinero o alcanzar un sueño.

Ese es el primer paso: tener un propósito claro.

El segundo paso es HACER, es ACTUAR coherentemente entre lo que elegimos y lo que queremos. Ahí es donde DEBES USAR TU FUERZA DE VOLUNTAD,  TU SUPER PODER, pues con ella te mueves, haces, actúas, te comprometes, eres constante y perseverante.

Si usas tu fuerza de voluntad, si te esfuerzas por alcanzar tus sueños y actúas coherentemente  con tus propósitos,  darás un mayor sentido a tu vida.

La vida pondrá en tu camino grandes distractores como la pereza, el desánimo, la desmotivación o el miedo. Solo si reconoces que la fuerza de voluntad siempre ha estado en ti, Y LA USAS, te demostrarás a ti mismo que eres CAPAZ y no habrá obstáculo que se interponga en tu caminar por la vida.

FUERZA DE VOLUNTAD. TODOS LA TENEMOS. ÚSALA

TIENES EL PODER. TOMA EL CONTROL DE TU VIDA.

Esforzarse es: Utilizar el súper poder que tienes de elegir y hacer, es usar tu fuerza de voluntad.

ESFUERZATE POR APRENDER A SER FELIZ.

CON CARIÑO,

NELSON GIL BAYER    

Ser Humano, Amigo, Padrino, Compañero y Aprendíz.

Llevando alegría, contagiando el Amor y acompañando el Despertar.

LA MENTE

LA MENTE

La mente es un arroyo que permanece en continuo movimiento. Lo ideal es que éste sea cristalino, pero cuando los pensamientos aumentan y la respiración disminuye, la mente se vuelve turbia, densa, como si numerosos caballos atravesaran el arroyo con sus pesadas patas y fuertes cascos, levantando el fango y tornando el agua oscura, revuelta. Se dificulta mirar a través de ella, saber que hay más allá. Entre más movimiento tenga la mente –léase pensamiento– más turbia se vuelve.

Si permitimos al agua calmarse, aquietarse, esta nuevamente se tornará clara, cristalina. Así de sencillo.

Para empezar a poner en práctica lo anterior, te invito a llevar a cabo una prueba, luego tú decides si sirve o no. Simplemente se trata de experimentar… Toma cinco minutos para ti, pretendemos encontrar o recuperar la tranquilidad a través de los ejercicios de respiración, es decir vamos a hacer pranayamas.

 

 

1.   Busca un lugar adecuado, tranquilo donde estés sol@ y puedes sentarte o acostarte. Si elegiste la primera opción, pon tu espalda recta, hombros atrás y abajo, cabeza ligeramente inclinada hacia adelante, para permitir que la espina dorsal se alargue aún más; si elegiste la segunda opción, procura acostarte sobre algo firme y no usar almohada. Puedes usar música relajante, aromas como incienso, velas. Organiza el espacio apropiado para ti, en el que te sientas comod@.

2.   Cierra los ojos y la boca, respira lenta y profundamente por la nariz, no hay ninguna prisa, no hay ningún afán. Una vez hayas inhalado cuanto sea posible, retines el aire varios segundos, también lo que más puedas, luego exhalas despacio, calmadamente por la nariz. Una vez hayas exhalado totalmente, te quedas unos segundos sin aire, sin inhalar. Ese es un ciclo de respiración, que consta de cuatro tiempos, inhalar – retener – exhalar – retener. Cuando termines el primer ciclo, inicias otro ciclo completo de respiración.

3.   Cuenta cuantos segundos te demoras en cada inhalación, retención y exhalación. En el siguiente ciclo, procura aumentar esos tiempos, que se alarguen más.

4.   SI logras hacer tres ciclos ininterrumpidos, TE FELICITO!!! Haz traído a tu SER, oxigeno, vida, claridad mental, sabiduría, paz y tranquilidad.

                                            
NAMASTE, Shakti.

Los beneficios del YOGA, programa Aqui entre Nos

https://www.youtube.com/watch?v=QcVIsVJC0sY

Misión - Visión Shakti Casa del Ser

MISIÓN.

    

Nuestra misión es proporcionar  bienestar integral a nivel físico, emocional, mental y energético, a todos aquellos que deseen alcanzar o recuperar la calma, el equilibrio y adquirir herramientas  para reconectarse consigo mismo, despertar su vitalidad y relajarse para liberar  la tensión y el estrés.

En Shakti casa del Ser, ofrecemos un  espacio  que contribuye al crecimiento personal y al desarrollo del potencial a través de terapias de sanación emocional y física, apoyo profesional psicológico, prácticas de yoga, acompañamiento, meditación dirigida, conferencias, talleres y diferentes técnicas y actividades en las cuales está inmerso el descubrir del Ser. Buscamos que estas prácticas saludables se vuelvan parte del diario vivir, mejorando la calidad de vida a nivel personal, familiar y social.

VISIÓN.

Ser conocidos, posicionados y consolidarnos como un Centro que brinde apoyo y acompañamiento para el emprendimiento personal y empresarial a nivel regional; potencializando al ser humano a través de la calma física, mental, y de  realización de su propio Yo.

Nuestros servicios se caracterizan por el amor a la humanidad, el altruismo, la solidaridad, la paz, la sanación, el perdón, la espiritualidad, el equilibrio, la salud y la conexión con el interior y con el entorno.

Buscamos generar el despertar de la consciencia mediante nuestra filosofía difundiendo un mensaje de amor y paz para la humanidad.

ENTENDIENDO Y VALORANDO MI PAZ

ENTENDIENDO Y VALORANDO MI PAZ

 

Las mejores interpretaciones de este estado están asociadas a tres palabras muy sencillas: Tranquilidad,  Equilibrio  y  Armonía.

PAZ INTERIOR para muchos es sentirse Tranquilo, Equilibrado o en Armonía en medio de los continuos cambios que la vida pone en nuestro camino.

Es importante, para mantener el equilibrio, entender que mi responsabilidad está asociada a adquirir nuevas HERRAMIENTAS o nuevos conocimientos que me permitan enfrentar y  obtener mejores resultados frente a situaciones que muy probablemente aparecerán en mi vida y para las cuales no hay una academia, institución o colegiatura que nos prepare para ello. Casos como: Perder un ser amado (duelo), ser lastimado (perdón), romper una relación (desapego), ser padre (Guiar), sentir impotencia (Aceptar), miedo (confianza), iliquidez (finanzas).

A la pregunta: ¿Qué precio tiene tu paz?  Las personas normalmente responden  “ NO TIENE PRECIO”,  y aparece la INCOHERENCIA entre lo que pensamos,  lo que decimos  y lo que hacemos:

 

PENSAMOS:        QUE NUESTRA PAZ NO TIENE PRECIO

DECIMOS:           QUE LA VALORAMOS,  QUE ES IMPORTANTE.

Y HACEMOS:       POCO POR ELLA

 

Como cuando alguna situación perturba nuestra paz y nos quedamos inmóviles teniendo la opción de cambiarla o cuando la situación es inmodificable y sufro por no aceptarla.

 “QUE NADA NI NADIE PERTURBE TU PAZ”

Cuando hablo de NADA:

Hablo de las cosas materiales como: la economía,  el trabajo, el carro,  el tráfico, etc.

Cuando hablo de NADIE:

 Hablo de todas las relaciones que se presentan en nuestro día a día:  Pareja, hijos, padres, amigos, jefes, compañeros, vecinos, profesores, y contigo mismo.

Es la invitación que humildemente hago a todos los lectores a asumir como un compromiso personal. 

VALORA TU PAZ y trabaja diariamente en mantener este equilibrio, afrontando responsablemente cada situación que pretenda perturbar la armonía de TU PAZ.

CON CARIÑO,

NELSON GIL BAYER    

Ser Humano, Amigo, Padrino, Compañero y Aprendiz.

Llevando alegría, Contagiando el Amor y Acompañando el Despertar.